Doğru Uzmanla Doğru Yolculuğa Başlamak
İstanbul gibi büyük bir şehirde, yaşam temposu, stres, ilişkisel zorluklar ve yoğun iş hayatı birçok kişiyi psikolojik destek almaya yönlendiriyor. Ancak ilk adım olan psikolog seçimi, çoğu zaman en zor karar oluyor. Çünkü şehirde yüzlerce hatta binlerce psikolog bulunuyor ve herkes “uzman” olarak görünüyor.
Peki, İstanbul’da psikolog seçerken nelere dikkat edilmeli? Hangi kriterler güvenli bir seçim yapmanı sağlar? Ve nasıl anlayabilirsin, “bu kişi bana iyi gelecek” mi diye?
Bu yazı, doğru psikoloğu seçmek isteyen herkes için kapsamlı bir rehber niteliğinde.
1. Psikolog Kimdir, Ne Yapar?
Psikolog, insan davranışlarını, duygularını ve düşüncelerini bilimsel temelde inceleyen profesyoneldir. Ancak her psikolog aynı alanda çalışmaz; bazıları klinik psikoloji, bazıları gelişim, bazıları da endüstri alanında uzmanlaşmıştır.
Terapi hizmeti verebilmek için bir psikoloğun:
- Psikoloji lisans diplomasına sahip olması,
- Klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmış olması,
- Ve terapi ekollerinden (örneğin dinamik, bilişsel, EMDR, bütüncül) birinde uygulama eğitimi almış olması gerekir.
Bu üç unsur, psikolojik destek almak isteyen bir kişi için en temel güvencedir.
2. İstanbul’da Psikolog Ararken En Yaygın Hata: “İlk Bulduğuna Gitmek”
İstanbul’da psikolog sayısının fazla olması, seçim yaparken kafa karışıklığı yaratabiliyor.
Bu yüzden psikolog seçerken:
- Sadece reklamla öne çıkan isimlere değil,
- Eğitimine, deneyimine ve yaklaşımına bakmak gerekir.
Bir terapist seçimi, bir ürün seçimi değildir. Bu, seni anlayacak, iç dünyanı güvenle açabileceğin bir uzmanla uzun soluklu bir yolculuktur.
3. Psikolog Seçerken Dikkat Edilmesi Gereken 10 Önemli Nokta
→ Eğitim ve Yetkinlik
Psikoloğun hangi üniversiteden mezun olduğu, yüksek lisansını hangi alanda yaptığı ve hangi terapi ekollerinde eğitim aldığı önemlidir. Klinik psikoloji yüksek lisansı olmayan kişilerin terapi yapması etik değildir.
→ Terapi Yaklaşımı
Her terapist aynı yöntemle çalışmaz.
- Dinamik terapi duygusal derinliği hedefler.
- Bilişsel terapi düşünce kalıplarını değiştirir.
- EMDR travma odaklı çalışır.
- Sistemik terapi ilişkileri merkez alır.
Kendine “Benim ihtiyacım ne?” diye sorarak terapi ekolünü buna göre seçebilirsin.
→ Deneyim
Psikologun kaç yıldır danışan gördüğü, hangi alanlarda deneyimli olduğu önemlidir. Örneğin; kaygı bozukluğu, ilişki problemleri veya travma alanında uzmanlaşmış biri, o konuda daha derin çalışabilir.
→ Süpervizyon ve Eğitim Güncelliği
İyi bir psikolog, meslek hayatı boyunca süpervizyon alır ve yeni eğitimlerle kendini güncel tutar. “Ben artık her şeyi biliyorum.” diyen bir terapist, aslında gelişimini durdurmuş demektir.
→ Etik ve Gizlilik İlkesi
Psikoterapi, tamamen gizlilik esasına dayanır. Terapist danışanının bilgilerini, onayı olmadan üçüncü kişilerle paylaşamaz.
→ Uygunluk ve Uyum (Terapötik İttifak)
Her psikolog iyi olabilir, ama her psikolog sana uygun olmayabilir. İlk seans, bu uyumu test etme alanıdır. Kendini rahat hissediyor musun? Yargılanmadan konuşabiliyor musun? Bu soruların cevabı “evet”se, doğru yerdesin.
→ Seans Ücreti
İstanbul’da psikoterapi seans ücretleri 2025 itibarıyla ortalama 3.500 – 5.000 TL arasındadır. Ücret, psikoloğun deneyimine, terapi süresine ve merkezine göre değişir. Güncel ücret bilgileri için lütfen Dinamik Terapi Enstitüsü ile iletişime geçin.
→ Konum ve Ulaşım Kolaylığı
İstanbul gibi bir şehirde, ulaşım terapinin sürdürülebilirliği açısından önemlidir. Seanslara düzenli gidebilmek için ofisin sana uygun bir lokasyonda olması gerekir.
→ Online Görüşme Seçeneği
Yoğun şehir hayatında bazı kişiler için online terapi daha sürdürülebilirdir. Online terapi, özellikle zaman kısıtlı veya şehir dışı yaşayan danışanlar için etkili bir alternatiftir.
→ Yorumlar ve Tavsiyeler
Her yorum belirleyici olmasa da, daha önce o psikologla çalışmış kişilerin deneyimleri genel bir fikir verebilir. Ancak en güvenilir gösterge, senin kendi deneyimindir.
4. “İyi Bir Psikolog” Kimdir?
İyi bir psikolog; sadece bilgi birikimiyle değil, varlığıyla da iyileştirir. Empati kurar, yargılamaz, sabırlıdır. Danışanını dinlerken kendi fikirlerini değil, danışanın gerçekliğini merkeze alır.
Ayrıca iyi bir psikolog:
- Kendini sürekli geliştirir,
- Kendi süpervizyonunu alır,
- Kendi kişisel farkındalığını korur,
- Profesyonel sınırlarını bilir.
Bu yüzden psikolog seçerken sadece “hangi üniversiteden mezun” değil,
“Bu kişiyle kendimi güvenli hissediyor muyum?” sorusuna da yanıt vermek gerekir.
5. İstanbul’da Güvenilir Psikolog Nerede Bulunur?
İstanbul, terapötik hizmetlerde en geniş yelpazeye sahip şehirlerden biridir. Ancak güvenilir ve etik çalışan merkezlerin sayısı sınırlıdır.
Dinamik Terapi Enstitüsü, İstanbul Bakırköy’de, hem yüz yüze hem de online terapi hizmeti sunan profesyonel bir psikoterapi merkezidir. Merkezde çalışan psikologlar, Dinamik Bütüncül yaklaşımı benimseyen, yüksek lisanslı ve süpervizyon desteğiyle çalışan uzmanlardır.
Merkezde sunulan hizmetler:
- Bireysel terapi
- Çift terapisi
- Aile danışmanlığı
- Travma terapisi
- Psikodinamik & bütüncül terapi
→ Adres: Zuhuratbaba Mah. Vankulu Sok. Grup Apt. No:16/11, Bakırköy / İstanbul
→ İletişim: 0541 641 84 41
→ E-posta: [email protected]
→ www.dinamikterapienstitusu.com
6. Psikolog Seçiminde Kırmızı Bayraklar
Bazı durumlar, seçtiğin uzmanın etik veya profesyonel olarak uygun olmadığını gösterebilir. Aşağıdaki davranışlardan herhangi birini fark edersen, süreci sonlandırman gerekir:
- Terapistin gizlilik ilkesini ihlal etmesi
- Sosyal medyada terapi içeriklerini açıkça paylaşması
- Kendi kişisel görüşlerini danışanına dayatması
- Seans dışında özel ilişki kurmaya çalışması
- Terapinin gidişatını profesyonelce planlamaması
Gerçek bir psikolog, “iyileştirici bir alan” sunar — manipülatif bir güç alanı değil.
7. Psikoloğunuzu Seçtikten Sonra Ne Beklemeli?
İlk seanslar genellikle tanışma ve hikâyeni paylaşma sürecidir. İyileşme hemen başlamaz; ama güven ve açıklık kurulduğunda süreç doğal olarak ilerler. Her terapinin temposu farklıdır. Kimi danışan birkaç seans sonra farkındalık kazanır, kimisi için bu bir yıl sürebilir. Önemli olan süre değil, sürecin niteliğidir.
Terapide “anlaşıldığını hissettiğin” bir an vardır. İşte o anda değişim başlamıştır.
8. Sonuç: Doğru Psikolog, Doğru Yolculuk
Bir psikolog seçmek, hayatındaki en önemli kararlarından biridir. Bu kişiyle düşüncelerini, duygularını, en kırılgan anlarını paylaşacaksın. O yüzden seçim aceleye gelmemeli, güven ve profesyonellik temelli olmalıdır.
İstanbul gibi büyük bir şehirde doğru psikoloğu bulmak, hayat kaliteni değiştirebilir. Kendini duymayı, anlamayı ve iyileşmeyi seçtiğinde doğru yoldasın demektir.
Unutma:
“İyi terapi, doğru terapistle başlar.”
→ Zuhuratbaba Mah. Vankulu Sok. Grup Apt. No:16/11, Bakırköy / İstanbul
→ 0541 641 84 41
→ www.dinamikterapienstitusu.com